本文目录一览：
减肥期间可以吃冰糖吗
减肥时期不宜吃冰糖。冰糖 （热量：397卡/100g）100g所含热量需要慢跑53分钟消耗完。冰糖是砂糖结晶再制品，碳水化和物含量接近100%，且为单糖，人体很容易吸收利用，主要提供能量，减肥期间不宜多吃。
减肥期间需严格避免的三类食物为反式脂肪类食物、糖油混合物及添加糖食品。具体说明如下：反式脂肪类食物反式脂肪代谢周期极长（普通脂肪约3天分解，反式脂肪需60天甚至无法代谢），易导致腹部、手臂等部位顽固脂肪堆积。典型来源：高温油炸食品：炸鸡排、炸薯条、炸鸡汉堡等持续高温油炸食物。
冰糖的热量高吗 冰糖的热量是比较高的。100克的冰糖含有的热量大约为400大卡，这和我们平时吃的很多高热量食物可以一较高下了。不过不仅仅是冰糖，像平时我们吃的白砂糖、绵白糖、红糖等，这些糖类的热量都是比较高的。2 减肥期间可以吃冰糖吗 减肥期间可以少量吃冰糖。